Gdzie jest produkowana witamina K? Witamina K została odkryta przez Henrika Damę i Edwarda Adelberta Doisy w latach 30. XX wieku i otrzymała Nagrodę Nobla w dziedzinie medycyny w 1943 za całokształt badań nad witaminą K. Jak wszystkie witaminy, witamina K jest związkiem niezbędnym do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Najpoważniejsze problemy związane z niedoborem witaminy K mogą wystąpić u małych dzieci i w rezultacie mogą prowadzić do problemów zdrowotnych. Co witamina K robi w organizmie, gdzie jest wytwarzana i w jakiej formie jest najlepiej przyswajalna?

Rodzaje i częstość występowania witaminy K

Witamina K to grupa związków organicznych, które naturalnie występują w dwóch formach:

Witamina K1

Ten rodzaj witaminy K nazywa się filochinonem, fitomenadionem lub fitokwasem i jest żółtym płynem syntetyzowanym przez rośliny. Substancja rozpuszcza się w tłuszczu i jest odporna na temperaturę. Kiedy jemy produkty roślinne, dostarczamy naszemu organizmowi witaminę K1 poprzez pożywienie. Z całkowitej zawartości w pożywieniu organizm wchłania od 30% do 70%.

Witamina K2

Witamina K2 czyli menachinon jest wytwarzana przez mikroorganizmy. Jest również wytwarzana w organizmie człowieka, a dokładniej w przewodzie pokarmowym, jako tak zwana flora jelitowa. Podobnie jak witamina K1, witamina K2 jest również rozpuszczalna w tłuszczach. Jest syntetyzowana przez drobnoustroje w jelicie czczym i krętym i zaspokaja większość potrzeb dorosłych na tę witaminę. Wit K2 jest prawie w 100% biodostępny.

Witamina K3

Najbardziej znanych jest wiele różnych wersji sztucznie wytwarzanych w laboratorium, jako pochodna naturalnej witaminy K3, menadionu, jednak różni się ona od naturalnej witaminy K tym, że jest rozpuszczalna w wodzie, chociaż jest bardziej rozpuszczalna niż naturalna witamina K. wyższa biodostępność, ale nie K2.

Witamina K i jej rola w organizmie człowieka

Witamina K jest głównie dlatego, że jest niezbędna do wspomagania krzepnięcia krwi. Wątroba potrzebuje go do syntezy czynników krzepnięcia osocza i białka zwanego protrombiną w wątrobie. W przypadku braku któregokolwiek z tych czynników, krew krzepnie bardzo powoli lub wcale. Krople witaminy D K2 MK-7 są często stosowane w celu wspomagania krzepnięcia krwi.

Kolejną bardzo ważną funkcją witaminy K jest wspomaganie pracy układu sercowo-naczyniowego. Uważa się, że ma działanie przeciwkrwotoczne poprzez wzmocnienie ścian naczyń krwionośnych, co również pomaga zapobiegać nadmiernemu krwawieniu podczas menstruacji.

Ponadto witamina K odgrywa również ważną rolę w utrzymaniu równowagi ekonomicznej wapnia. Uczestniczy w przyswajaniu wapnia przez układ kostny oraz przyczynia się do tworzenia tkanki kostnej. Wykazano również, że ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze, a także przeciwbólowe i przeciwzapalne. Według niektórych badań witamina K, a zwłaszcza tandem witamin K2 i D3, może hamować rozwój raka.

Ponieważ witamina K jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, nie powinna jej brakować. Jednak prawda jest taka, że ​​jej niedobór u osób dorosłych jest bardzo rzadki i można go przedawkować jedynie poprzez suplementację syntetyczną witaminą K.

Warto jednak wiedzieć, że w przypadku wystąpienia niedoboru może to skutkować:

• niedokrwistość (niedokrwistość);
• zwapnienie (zwapnienie naczyń krwionośnych);
• osteoporoza;
• uszkodzenie wątroby;
• żółtaczka.

Można temu przeciwdziałać na przykład suplementami witaminy K w tabletkach.

Witamina K i dzieci

Niedobór witaminy K rzadko jest problemem u dorosłych, ale z kolei jest częstym problemem u noworodków. Dzieje się tak, ponieważ dorosła flora jelitowa jest w pełni rozwinięta i wytwarza najwyższą i najlepiej przyswajalną witaminę K, znaną jako K2. Z drugiej strony w jelitach noworodka nie ma wystarczającej liczby bakterii, aby w zadowalający sposób wytwarzać tę witaminę. Niestety może to i najczęściej prowadzi do krwawienia z niedoboru witaminy K (VKDB). Jest to niebezpieczne, ponieważ choroba nie powoduje krwawienia zewnętrznego, ale krwawienie wewnętrzne, które bezpośrednio zagraża życiu dziecka.

Profilaktyka zdrowotna od dawna zapobiega takim krwawieniom, zwykle dając dzieciom pojedynczy zastrzyk domięśniowy 1 mg witaminy K w ciągu 6 godzin od urodzenia. Ponadto w przypadku niemowląt karmionych piersią zaleca się kontynuację suplementacji mikrowitaminą K od 8. dnia do końca 3. miesiąca życia. Chodzi o to, że dostępne na rynku mleko dla niemowląt zawiera witaminę K, a mleko matki nie zawiera wystarczającej ilości tej witaminy dla niemowląt.

Witamina C – którą wybrać? Od lat słyszymy o dobroczynnym działaniu witaminy C na organizm człowieka. Stosuj jego suplementy szczególnie w okresach osłabionej odporności, jest doskonałym wsparciem dla naszego układu odpornościowego.

Dlaczego witamina C jest tak ważna dla naszego zdrowia?

Kwas askorbinowy uszczelnia i wzmacnia naczynia krwionośne oraz neutralizuje wolne rodniki. Witamina C ma również właściwości przeciwutleniające i przeciwutleniające, dzięki czemu nasza skóra może wyglądać promiennie i młodzieńczo. Pozwala również skrócić czas trwania przeziębienia, a stosowany profilaktycznie zwiększa odporność organizmu.

Jaka jest najlepsza witamina C?

Wiele osób zastanawia się, jaką witaminę C wybrać? Do wyboru mamy naturalne, syntetyczne lub liposomy. Leki obejmują suplementy zawierające kwas dekstrozowy L-askorbinowy lub jego sole. Przy wyborze najlepszego suplementu w pierwszej kolejności należy zwrócić uwagę na źródło witaminy C, od której zależą właściwości zdrowotne.

1. Naturalna witamina C

Wiele osób uważa, że ​​przyjmowanie witaminy C z jedzeniem jest najlepszym sposobem na dostarczenie jej do organizmu. Jeśli jednak nie jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi wystarczającej ilości składników odżywczych, warto wybrać naturalne suplementy. Głównym źródłem witaminy C jest acerola, która zawiera więcej kwasu askorbinowego niż cytrusy. Przyjmowanie naturalnej witaminy C przyniesie nam wiele korzyści. Składniki produktów naturalnych są krótkie i proste, głównie ekstrakty roślinne. Dodatkowo obecny jest naturalny kwas L-askorbinowy wraz z bioflawonoidami, które chronią tę substancję przed utlenianiem i wspomagają jej wchłanianie przez organizm. Bioflawonoidy znajdują się w: dzikich różach, czarnych porzeczkach, cytrusach czy owocach zwykłych.

2. Syntetyczna witamina C

Dla każdego, kto zastanawia się jaką najlepszą witaminę C wybrać, kolejną sugestią będzie jej syntetyczna wersja. Zawarty jest głównie w różnych suplementach. Jego główne zalety to łatwa dostępność i atrakcyjnie niskie ceny. Jednak wielu twierdzi, że ta witamina C jest słabiej wchłaniana przez organizm. Oprócz tego suplementy zawierają również kompleksy bioflawonoidów lub inne składniki.

3. Liposomalna witamina C

Rośnie popularność, choć nie wszyscy o niej słyszeli. Liposomy to małe cząsteczki tłuszczu, które zawierają witaminy. Zadaniem powłoki liposomalnej jest ochrona kwasu L-askorbinowego przed rozpadem, a dodatkowo powłoka ta może przeciwdziałać nieprzyjemnym objawom ze strony układu pokarmowego, które czasami pojawiają się przy przyjmowaniu dużych dawek tej witaminy.

Forma witaminy C

Jaki jest najlepszy sposób na zdobycie witaminy C? Oczywiście najlepiej byłoby, gdybyśmy mogli zapewnić mu odpowiednią ilość pożywienia. Niestety jest to dość trudne zadanie, zwłaszcza ze względu na szybki tryb życia i brak czasu na przygotowywanie zdrowych posiłków. Dlatego rozwiązaniem jest suplement, który stopniowo uwalnia witaminę, aby organizm mógł ją optymalnie przyswoić. Co ciekawe, takie produkty zawierają znacznie wyższe dawki kwasu askorbinowego niż zalecane. Dzieje się tak, ponieważ zazwyczaj tylko 20% witaminy C jest faktycznie wykorzystywane przez organizm. Witamina C nie kumuluje się i wszystkie komórki i narządy regularnie ją wykorzystują. Jednak niewykorzystana jego część jest szybko wydalana z organizmu z moczem. Szczególnie warto wybrać produkt trójwarstwowy, ponieważ powoli uwalnia witaminę C, ponieważ maksymalnie wykorzystuje organizm. Sprzedawane są produkty zawierające kwas askorbinowy, którymi mogą być klasyczne tabletki lub rozpuszczające się pastylki, proszki lub krople. Wiele zależy od naszych osobistych preferencji.

W jakich produktach znajdziemy duże ilości witaminy C?

To mit, że owoce cytrusowe zawierają najwyższe dawki tej witaminy. Pokarmy o najwyższym poziomie witaminy C to: Camu Camu, dzikie róże i wiśnie acerola. Ponadto w dużych ilościach występuje również w: czarnej porzeczce, pietruszce, czerwonej papryce, brukselce, chrzanie, brokułach, zielonej papryce, szpinaku, truskawkach, kiwi, pomarańczach. Warto pamiętać, że najwyższe poziomy kwasu askorbinowego znajdują się w produktach świeżych, nieprzetworzonych. Pod wpływem światła i wysokiej temperatury witamina C ulega szybkiemu rozkładowi. Jednak niskie temperatury mają na to pozytywny wpływ.

Jakie jest ryzyko niedoboru witaminy C?

Obecnie ta witamina rzadko jest niedoborowa, ponieważ zalecane spożycie można łatwo uzupełnić za pomocą różnych produktów. Najczęstszym niedoborem witaminy C jest szkorbut. W pewnych stanach fizjologicznych czy chorobach zapotrzebowanie na nią wzrasta, więc jeśli nie dostarczymy jej odpowiedniej ilości pokarmu, wystąpi deficyt.

Organizm ludzki nie może istnieć bez witamin. Istnieje teoria, według której nasi dalecy przodkowie mogli samodzielnie wytwarzać witaminy. Jednak z powodu mutacji zdolność ta została bezpowrotnie utracona. Medycyna znalazła doskonały sposób uzupełniania takich niedoborów a najbardziej wskazane jest przyjmowanie witaminy – C pochodzenia naturalnego.

Jak można odbudować prawidłowy stan kwasu askorbinowego?

Poszukując suplementów diety, warto posiłkować się witaminą C https://ukryteterapie.pl/kategoria/witamina-c pochodzenia naturalnego, która jest dostępna rynku. Pochodzi z takich owoców jak: acerola, aronia, dzika róża, pomarańcze, mandarynki, cytryny. Systematyczne jej przyjmowanie pobudza układ odpornościowy do walki z infekcjami wirusowymi, które w okresie jesienno-zimowym odpowiadają za absencję uczniów i pracowników.

Biorąc pod uwagę korzystny wpływ witaminy C na układ immunologiczny jako całość, zaleca się profilaktycznie przyjmować 1000 mg witaminy C dziennie, a w przypadku przeziębienia zaleca się zwiększenie dawki do 2000 mg w celu pobudzenia aktywność układu immunologicznego. Przyjmowanie wymaganej dziennej porcji z samych owoców i warzyw może być niewystarczające, dlatego w aptekach można kupić suplementy diety w postaci proszku, kapsułek, kropli, pastylek do ssania czy tabletek musujących, znacznie ułatwiając w ten sposób dzienne spożycie tej niezbędnej witaminy.

Wpływ owoców na zdrowie i samopoczucie – witamina C pochodzenia naturalnego

Owoce mają wiele pozytywnych właściwości, ponieważ nie tylko zawierają przydatne witaminy, ale służą również jako bogate źródło błonnika. Witamina C pochodzenia naturalnego przyczynia się do ochrony komórek przed obciążeniem tlenowym, jest niezbędna do prawidłowego produkowania kolagenu. To z kolei jest niezbędne do funkcjonowania krążenia krwi, kości, chrząstek, dziąseł, skóry, a także pomaga zmniejszyć zmęczenie i osłabienie.

Farmaceuci wyjaśniają, że ilość witaminy C w owocach nie tylko pomoże uniknąć różnych infekcji i wzmocni układ odpornościowy, ale także przyspieszy powrót do zdrowia w przypadku przeziębienia, a także pomoże przyswajać żelazo i inne składniki odżywcze zawarte w pożywieniu. Jeżeli nie ma możliwości spożywania odpowiedniej ilości owoców każdego dnia można nabyć bezpieczny suplement diety, czyli witaminę C pochodzenia naturalnego.

Owoce pomagają również utrzymać stabilny poziom cukru we krwi, cukier ze zdrowej przekąski uwalniany jest powoli i równomiernie, dostarczając energii na długi czas. Owoce zawierają również dużo potasu, który jest niezbędny dla mięśni, równowagi mineralnej i regulacji przepływu płynów w organizmie, a także pomagają lepiej usuwać z organizmu istniejące sole.

Suplementy diety z witaminą C pochodzenia naturalnego

Witamina C https://ukryteterapie.pl produkowana jest w postaci proszku, który rozpuszcza się w wodzie, a także w kapsułkach, tabletkach, pastylkach do ssania. Każda forma różni się szybkością wchłaniania substancji. W postaci tabletek kwas askorbinowy dostaje się do organizmu wolniej niż proszek, ponieważ musi być wchłaniany w przewodzie pokarmowym. Jednak osobom z zaburzeniami żołądkowo-jelitowymi lepiej jest przyjmować witaminy w kapsułkach lub pastylkach do ssania, jeśli nie ma przeciwwskazań, ponieważ sproszkowana forma podrażnia błonę śluzową narządów wewnętrznych.

Korzyści z witaminy C pochodzenia naturalnego dla kobiet

Kwas askorbinowy uważany jest za witaminę urody, młodości i zdrowia. Nie tylko wzmacnia funkcje ochronne, pomaga przeciw wirusom, ale także odmładza organizm wewnątrz i na zewnątrz, stymulując produkcję kolagenu. Dla kobiet przydaje się w walce ze zmianami skórnymi związanymi z wiekiem, przebarwieniami. Dodatkowo witamina C pomaga usuwać toksyny z organizmu, reguluje przemianę materii, usprawnia cykl menstruacyjny, poprawia pracę mózgu, zwiększa poziom energii. Przyjmowanie witaminy C w czasie ciąży ogranicza zagrożenie jakim jest przedwczesne odklejenie się łożyska. Badania potwierdzają również, że kwas askorbinowy zmniejsza prawdopodobieństwo rozwoju anemii podczas ciąży.

Witamina C ma zbawienny wpływ na układ immunologiczny człowieka i odgrywa bardzo ważną rolę w pobudzaniu organizmu do szybszego niwelowania przeziębień. Trzeba przyjmować 1000 mg witaminy C w celach profilaktycznych i 2000 mg dziennie w przypadku choroby, aby pomóc organizmowi pozbyć się wirusa. W przypadku przechodzenia infekcji wirusowej ważne jest przyjmowanie witaminy C pochodzenia naturalnego pozwoli to ograniczyć ewentualne powikłania takie jak zapalenie płuc.

Kwas askorbinowy wzmacnia osłabiony układ odpornościowy. Biorąc pod uwagę, że stres stał się codziennością w naszym społeczeństwie, dostarczanie wystarczającej ilości witaminy C może być idealnym narzędziem do poprawy ogólnego stanu zdrowia. Ponad 90% chorób zakaźnych są spowodowane ostrymi infekcjami dróg oddechowych – chorobami układu oddechowego wywoływanymi przez różne patogeny, ale o podobnych objawach i mechanizmach rozwoju.

Oczywiście w przypadku wystąpienia objawów przeziębienia (ból głowy, gorączka, katar lub kaszel) należy skontaktować się z lekarzem. Bakterie i wirusy są bardzo różnorodne, nieustannie mutują i zmieniają się, dlatego nauka opracowuje coraz więcej nowych leków, aby je wyeliminować. Lekarz przede wszystkim wykluczy poważne choroby, takie jak zapalenie płuc, zapalenie oskrzeli, grypa, których schematy leczenia różnią się znacznie od siebie oraz ostre infekcje dróg oddechowych.

Nowoczesne metody leczenia ostrych infekcji dróg oddechowych obejmują nie tylko leki przeciwwirusowe, ale także leki, które mogą łagodzić objawy choroby i zapobiegać ewentualnym powikłaniom. Jednocześnie jesteśmy w stanie zrobić coś samodzielnie i rozpocząć leczenie jeszcze przed wizytą u lekarza. Naszym pomocnikiem w walce z takimi patogenami jest jeden z najbardziej znanych tzn. kwas askorbinowy. Najlepszym suplementem diety jest witamina C https://nadu.pl/witaminy-c/ pochodzenia naturalnego, szybko przyswajalna i dobrze wchłaniana przez organizm.

Halluks – jak z tym walczyć? Halluks, czyli inaczej koślawy paluch, jest rodzajem deformacji wpływającej nie tylko na efekt estetyczny, ale pogarszającej również codzienne funkcjonowanie. Odchylenie palucha od właściwej linii wzrostu sprawia trudności nawet przy noszeniu zwykłego obuwia. Halluks – jak z tym walczyć? Jakie są przyczyny koślawego palucha? Po czym go rozpoznać?

Halluksy – czym są?

Halluksy to dość częsta deformacja w obrębie palców. Jest to sytuacja, w której pierwszy, duży palec, odchyla się w kierunku pozostałych (w bardziej zaawansowanym stadium może wręcz nachodzić na nie), a kość śródstopia kieruje się w stronę krawędzi stopy. To powoduje specyficzny efekt wizualny „wypchnięcia” kości.

Takie ułożenie struktur jest nienaturalne, co wywołuje ból – zarówno w trakcie chodzenia, jak i przy samym zakładaniu obuwia. Z tego też powodu, mimo iż halluksy nie zagrażają zdrowiu, to najczęściej podlegają leczeniu. Dzięki temu chory znacznie poprawia swój komfort na co dzień.

Halluksy – co je wywołuje? Przyczyny

Halluksy mogą mieć bardzo różnorodne podłoże, choć najczęściej mówi się o wpływie czynników genetycznych oraz hormonalnych. Tendencja do koślawego palucha może być dziedziczona rodzinnie.

Częściej z problemem halluksów zmagają się kobiety. Może wynikać to z kilku faktów:

1. Kobiety przechodzą szereg zmian hormonalnych w trakcie ciąży i menopauzy. Są to dwa okresy w życiu kobiety, po których obserwuje się zwiększoną tendencję do halluksów.
2. Do powstawania halluksów predysponuje również niewygodne obuwie, zwłaszcza buty na obcasie. To również sprawia, że kobiety są przeważającą grupą wśród osób z deformacją pierwszego palca.

Co istotne, sam fakt noszenia niewygodnego obuwia raczej nie jest bezpośrednią przyczyną koślawego palucha. Dopiero w połączeniu z innym czynnikiem, np. genetycznym lub hormonalnym, może zwiększać skłonność do deformacji.

Do powstawania halluksów prowadzą również choroby zwyrodnieniowe w obrębie stawów. Często wiążą się one z osłabieniem więzadeł, co sprawia, że pojawiają się zauważalne deformacje stawów i kości. Koślawy paluch ma również tendencję do występowania u osób otyłych lub z nadwagą. Dlaczego tak się dzieje? Otóż stopy odpowiadają za amortyzację całego ciała, w związku z czym jego ciężar koncentruje się właśnie na nich. Pod wpływem nadmiernej masy ciała dochodzi do znacznego przeciążenia stóp, co wpływa m.in. na układ kości i predysponuje do różnych deformacji, w tym halluksów. Do pojawienia się deformacji prowadzą również zaburzenia w prawidłowym chodzie oraz schorzenia w obrębie stopy, np. płaskostopie.

• podoskopy https://kerpro.pl/produkt/podoskop-podswietlany/
• pilnik kątowy do wrastających paznokci https://kerpro.pl/produkt/progline-pilnik-katowy-cp714/
• krem na potliwość dłoni https://kerpro.pl/kategoria-produktu/kosmetyki-i-preparaty/do-dloni/

Halluksy – jak rozpoznać? Objawy

Najbardziej charakterystyczny dla halluksów jest specyficzne ułożenie palca i wykrzywienie fragmentu kości. Dodatkowo pojawiają się objawy takie jak ból, zaczerwienienie czy obrzęk. Z tego też powodu koślawy paluch przysparza dużego dyskomfortu w funkcjonowaniu na co dzień. Koślawy paluch może również nasilać skłonność do pojawiania się odcisków lub modzeli.

Halluks – jak z tym walczyć?

W przypadku halluksów jest kilka metod leczenia. W początkowym etapie, kiedy deformacja zaczyna dopiero się kształtować, można skorzystać z takich form wsparcia, jak np. separatory, opaski ochronne czy ochraniacze. Oddzielają one paluch koślawy od pozostałych palców i zapobiegają ich nachodzeniu na siebie. Dodatkowo chronią palec przed otarciem i kontaktem z innymi czynnikami, dzięki czemu przynoszą natychmiastową ulgę w bólu. Opaski utrzymują palec w prawidłowej pozycji, co chroni przed dalszym pogłębianiem się schorzenia. Produkty zawierają wkładkę żelową, dzięki czemu są przyjazne dla skóry i nie powodują żadnych podrażnień czy odparzeń. Wykonane są z medycznych materiałów, co czyni je w pełni bezpiecznymi dla zdrowia pacjenta.

Halluks – jak z tym walczyć przy pomocy specjalisty?

Halluksy to dość złożony problem, dlatego samo leczenie na własną rękę może nie być wystarczające. Każdą deformację należy skonsultować z odpowiednim specjalistą, np. ortopedą lub podologiem. Na podstawie wywiadu oraz oględzin specjalista wskaże dalszy kierunek leczenia. Przy mało zaawansowanej deformacji wystarczające mogą być np. odpowiednie wkładki do butów lub aparaty korygujące. Niekiedy w przypadku halluksów przeprowadza się również ich operacyjną korekcję. Po zabiegu należy nosić wskazaną ortezę lub aparat korekcyjny, wspierający proces rehabilitacji.

Halluksy – jak im zapobiegać?

Zmniejszenie ryzyka pojawienia się halluksów wiąże się przede wszystkim z właściwym dbaniem o stopy na co dzień. Odpowiednie, wygodne obuwie oraz odciążanie stóp to podstawowe działania profilaktyczne. Warto również dbać o odpowiednią masę ciała oraz w przypadku chorób, np. reumatoidalnego zapalenia stawów, regularnie odwiedzać ortopedę. Dzięki temu rozpozna on deformację już na samym początku, co pozwoli uniknąć m.in. zabiegu korekcyjnego.

Witamina D, na co pomaga? Każdy z nas słyszał o witaminie D i widział z nią reklamy różnych suplementów. Ale nie wszyscy tak naprawdę wiedzą o funkcji tej witaminy dla naszego organizmu i o tym, jak jest syntetyzowana. Zacznijmy więc od przyjrzenia się, czym jest witamina D. To potoczna nazwa grupy substancji biologicznie czynnych – rozpuszczalnych w tłuszczach witamin D1, D2, D3, D4, D5, D6.

Jego główne funkcje to przyswajanie wapnia i fosforu (wchłanianie tych pierwiastków w jelicie cienkim z pożywienia), poprawa metabolizmu, stabilizacja poziomu cukru we krwi, normalizacja przekazywania impulsów między neuronami. Przy wystarczającej ilości witaminy D człowiek będzie miał mocne kości, mięśnie i włosy, skóra będzie elastyczna i gładka, gwarantowany wysoki poziom odporności, a ryzyko cukrzycy czy rozwoju onkologii zmniejszy się do minimum.

Rodzaje witamin D

Rozważmy niektóre rodzaje witamin. D2 wchodzi do organizmu wraz ze zwykłym pokarmem. Jakie pokarmy zawierają witaminę D? Popularne źródła to ryby (śledź, sardynki, łosoś, makrela, tuńczyk), owoce morza (krewetki i ostrygi), jajka, grzyby, warzywa, owoce, czerwony kawior, olej rybny, masło, śmietana, śmietana, twardy ser, wątróbka wołowa. .. Ważną rolę odgrywa w tym prawidłowe przygotowanie tych produktów, aby po spożyciu nie utraciły swoich dobroczynnych właściwości. Witamina D3 jest wytwarzana w skórze pod wpływem światła słonecznego. Dlatego zaleca się spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu, ale nie zapominajmy, że latem od 11 do 16 godziny promienie ultrafioletowe negatywnie wpływają na nasz organizm, dlatego skóra potrzebuje dodatkowej ochrony. Trzeba też pamiętać, że wraz z wiekiem zmniejsza się naturalne wchłanianie witaminy.

Jak opisano wcześniej, witamina D wpływa na regulację metabolizmu w organizmie. Spróbujmy odpowiedzieć na pytanie „Dlaczego tego potrzebujemy?”

Przede wszystkim witamina D jest niezbędna dla naszego układu mięśniowo-szkieletowego, utrzymania dobrej kondycji mięśni i kości oraz kształtowania prawidłowej postawy. Absorbując wapń i fosfor pomaga wzmocnić mięśnie, stawy i zęby. Wspiera wysoki poziom odporności, wzmacnia układ nerwowy, hormonalny, hormonalny i sercowo-naczyniowy, wpływa na koncentrację uwagi. Dla kobiet jest to ważne, ponieważ jest niezbędne do poczęcia, bezpiecznej ciąży i urodzenia płodu, normalizacji regularnego cyklu i powrotu do zdrowia po porodzie. Życie mężczyzn wiąże się z aktywnością fizyczną, dlatego dbają oni przede wszystkim o zdrowie układu mięśniowo-szkieletowego, który bezpośrednio zależy od poziomu wapnia. Ponadto D3 utrzymuje wysoki poziom testosteronu, który odpowiada za męską siłę, jakość nasienia, stan emocjonalny i muskulaturę.

Poznaj koniecznie:

• • q10
  • siara bydlęca
  • herbatka konopna

Do czego może prowadzić brak witaminy D3? Awitaminoza może prowadzić do rozwoju różnych chorób i patologii. Osoba czuje się zmęczona i słaba z powodu skrzywionej postawy, włosy mogą wypadać, a paznokcie często pękają. Odporność nie chroni przed wirusami, dochodzi do naruszenia cyklu miesiączkowego, występują nieprawidłowości w funkcjonowaniu naszych narządów: serca, wątroby, żołądka, nerek, płuc itp., Często występują bóle głowy. Badania nad wpływem niedoboru witaminy D na występowanie choroby Alzheimera, depresję, łuszczycę i zaburzenia funkcji poznawczych idą pełną parą.

Często zagrożone są osoby mieszkające w dużych miastach na półkuli północnej, dzieci poniżej 5 roku życia, kobiety w ciąży, osoby powyżej 65 roku życia i osoby z nadwagą.

Prawidłowy poziom witaminy D

Dlatego musimy zadbać o utrzymanie odpowiedniego poziomu witaminy D (z pewnością o jej formy D2 i D3, które są aktywowane w wątrobie i nerkach). Skąd mam wiedzieć, jaki jest mój poziom witaminy D? Możesz uzyskać informacje o nasyceniu organizmu witaminą D wykonując badanie krwi. Zwykle ten test laboratoryjny jest wykonywany, gdy wystąpią następujące objawy: osłabienie, utrata apetytu, nudności, biegunka, silny ból stawów, ból głowy i mięśni, gorączka. W przypadku wykrycia niedoboru witaminy D, oprócz przestrzegania prawidłowej diety i częstych spacerów na świeżym powietrzu, lekarze przepisują kompleksy witaminowe. Leki są dostępne w postaci tabletek, kapsułek lub płynu. Należy ściśle przestrzegać zalecanego dawkowania, aby nie zaburzyć równowagi i nie wywołać reakcji alergicznej.

Profilaktyczna dawka witaminy D (gdy nie można jej wykryć we krwi i spokojnie przyjmować) to 4000 IU dziennie, jest też witamina 2000 i witamina 3000 dla dzieci poniżej 18 roku życia.

Niebezpieczny jest również nadmiar witaminy D w organizmie. W tym przypadku duża ilość wapnia odkłada się w tkankach miękkich, w wątrobie, nerkach i sercu, osoba odczuwa nudności, ból głowy i oczu, swędzenie skóry. Może rozwinąć się anoreksja, wymioty, osłabienie, nerwowość i niewydolność nerek. Przedawkowanie witaminy D u kobiet w ciąży i matek karmiących powoduje wady rozwojowe płodu i choroby kości u noworodków.

Witaminę D3 można przyjmować profilaktycznie, aby zachować dobre zdrowie i długowieczność. Jednak należy to robić w połączeniu z odpowiednim odżywianiem, ćwiczeniami i odrzuceniem złych nawyków, ponieważ wchłanianie witaminy D jest znacznie zaburzone przez alkohol i palenie.

Witaminy z grupy B. Jakie warzywa powinniśmy spożywać – witaminy są istotnym składnikiem odżywczym, wpływającym na nasze zdrowie. Witaminy z grupy B są szczególnie ważne dla naszego organizmu. Jaki rozróżniamy podział w przypadku witaminy b? Za co odpowiadają poszczególne podgrupy i jak powinna wyglądać nasza codzienna dieta, by tryskać końskim zdrowiem? Przejrzyj się najważniejszym informacjom dotyczącym witaminy optymizmu, jak zwykło się ją nazywać. Zebrana tu wiedza pomoże Ci nabrać głębszej świadomości wobec zdrowego żywienia.

Informacje ogólne o witaminie B

Witamina B, niezależnie od podgrupy nazywana jest, nie bez przyczyny witaminą optymizmu. Skąd taka nazwa? Otóż regularne spożywanie produktów zawierających ten składnik odżywczy wpływa na dobry nastrój i samopoczucie człowieka. Dzięki witaminie B nie narzekamy na chroniczne zmęczenie, rozdrażnienie, brak koncentracji czy stany depresyjne. Na sam przód warto zaznaczyć, że największe pokłady tej grupy witamin znajdziemy w produktach pochodzenia zwierzęcego. W nieco mniejszym stężeniu spotkamy je również w produktach roślinnych, warzywach i owocach. Skupimy się na tym aspekcie poniżej.

Polecamy także:

• k2 mk7 sklep
• siara bydlęca
• herbata konopielka
• olejki cbd sklep
• kwas askorbinowy sklep

Witaminy z grupy B

Wspomnieliśmy we wstępie, że nie jest to składnik jednolity i dzieli się na konkretne podgrupy. Każda z nich odgrywa niepoślednią rolę w naszym ustroju i niedobór któregokolwiek z nich wpływa ujemnie na nasz organizm. Omówmy w tym miejscu poszczególne podkategorie.

• Witamina B1 zwana także tiaminą. Tiamina odpowiada za nasze samopoczucie. Dzięki spożywaniu produktów bogatych w ten składnik zachowujemy dobry nastrój. Niedobór witaminy b1 wpływa na ogólną nerwowość i spadek apetytu. Mało tego, niewystarczająca ilość absorbowanej przez organizm tiaminy wpływa na gorsze działania żołądka. Namiętni kawosze powinni uzupełniać ten składnik za pośrednictwem suplementacji. Jest tak dlatego, iż kofeina wypłukuje witaminę optymizmu z organizmu.
• Witamina B2 zwana również ryboflawiną. Ryboflawina odgrywa sporą rolę w spalaniu cukrów. Jest współodpowiedzialna za transport tlenu przez komórki i produkcje erytrocytów (czerwonych krwinek). Dzięki spożywaniu produktów zawierających witaminę b2 nasze włosy są zdrowsze i ładniejsze, nasze skóra się nie łuszczy, a oczy nie są suche. 
• Witamina B3, czyli tak zwana niacyna. Rola tej witaminy dla ludzkiego ustroju jest ogromna. Witamina PP oddziałuje na pracę mózgu. Jeśli wolimy uniknąć takich rewelacji jak: bóle głowy, nadkwasota, rozdrażnienie, uczucie niepokoju, problemy z pamięcią i kłopoty z wypróżnianiem, to powinniśmy ją zażywać.
• Witamina B5, znana pod też pod nazwą kwas pentatenowy. Uwalnia energię ze spożywanych pokarmów. Kwas pentatenowy bierze czynny udział w syntezie części hormonów. Odpowiada za ładną skórę, zdrowe włosy, Niedobór tego składnika objawia się bólami brzucha, nudnościami, zaburzeniem pigmentacji skóry i problemami ze stawami. Zważając na stan pandemii Sars-CoV19, ważne jest, by zadbać o aplikację witaminy b5. Powód przemówi do każdego. Ma wpływ na nasz system odpornościowy.
• Witamina B6, czyli pirydoksyna. To istna witamina młodości. Jest tak dlatego, że powstrzymuje proces starzenia. Jedząc produkty bogate w pirydoksynę, powstrzymujemy proces powstawania kamieni nerkowych. Witamina b6 oddziałuje na powstanie enzymów potrzebnych do spalania tłuszczów i białek. Niedobór tego składnika przejawia się w skurczach mięśni, bólach palców, drżeniu rąk i w problemach z nadwagą. 
• Witamina B7, czyli tak zwana biotyna. Jest to składnik, który przyda się drogim paniom. Zainteresuje je fakt, że sprzyja urodzie. Sprzyja zachowaniu dobrego stanu włosów, paznokci i skóry. Dzięki biotynie nie pocimy się nadmiernie, ponieważ reguluje aktywność gruczołów łojowych. Jest też, co warto podkreślić regulatorem poziomu glukozy.
• Witamina B8, tak zwany inozytol. To prawdziwy strażnik Teksasu, jeśli chodzi o dobre samopoczucie. Dzięki spożywaniu produktów bogatych w inozytol lepiej się po prostu czujemy, jesteśmy bardziej radośni. Ma niebagatelny wpływ na koncentrację, dobry humor i ogólną pracę mózgu. Jej niedobór objawia się depresją, nerwicą i atakami paniki. Niewystarczająca ilość tej witaminy w ludzkim organizmie zwiększa cholesterol.
• Witamina B9, inaczej kwas foliowy. Odpowiada za produkcje czerwonych krwinek. Niedobór kwasu foliowego jest poważnym zagrożeniem dla organizmu. Brak wystarczającej ilości tego składnika wpływa na zapalenie dziąseł, kłopoty z koncentracją, bladość, bezsenność i stany zapalne w przewodzie pokarmowym. 
• Witamina B12, zwana też kobalaminą. Kobalamina odpowiada za produkcję erytrocytów, odpowiednią pracę mózgu i układu nerwowego. Dzięki witaminie b12 nie cierpimy na anemię, osłabienie i kłopoty żołądkowe.

Jak widać, witamin z grupy B jest całkiem sporo i każda z podgrup odpowiada za inne zjawiska zachodzące w naszym ustroju. Skupimy się teraz na gwoździu programu, czyli na warzywach i owocach, które powinniśmy spożywać, by dostarczyć sobie odpowiednią ilość witamin z grupy B. Do dzieła!

W czym znajdują się pokłady witaminy B?

Skoro omówiliśmy sobie poszczególne podgrupy przynależne witaminie B, to skupimy się teraz na produktach pochodzenia roślinnego, które je zawierają. Na wstępie zaznaczyliśmy, że ogół witamin z tej grupy, spotkać możemy w produktach mięsnych. Znajduje się ich tam całkiem sporo. Dla osób, które z jakiegokolwiek powodu nie spożywają mięsa, istnieje mnóstwo produktów roślinnych zawierających witaminy z grupy b. Wymienimy teraz poszczególne podgrupy i przypiszemy im konkretne warzywa, owoce i wszelkie inne produkty pochodzenia roślinnego.

• Witamina b1: groch, orzechy laskowe, fasola, kiełki pszenicy i kasza gryczana.
• Witamina b2: warzywa liściaste, groch.
• Witamina b3: nasiona słonecznika i groch.
• Witamina b5: orzechy włoskie, pestki słonecznika, grzyby i produkty pełnoziarniste.
• Witamina b6: kiełki, otręby, produkty pełnoziarniste, ziemniaki, fasola, marchew, kapusta i banany.
• Witamina b7: mąka sojowa, orzechy, szpinak, ryż brązowy, grzyby i produkty pełnoziarniste.
• Witamina b8: produkty pełnoziarniste, owoce cytrusowe, wszelkie warzywa.
• Witamina b9: natka pietruszki, brukselki, brokuły, kapusta, groch, fasola, pieczywo razowe i pomarańcze.
• Witamina b12: kiełki pszenicy, cebula i grzyby.

Warto jednak nadmienić, że największe stężenie witamin z grupy b znajdziecie w mięsach i nabiale.

Jakie są objawy uzależnienia od Internetu? Rozwój technologii, a więc również sieci internetowej, przynosi ludzkości wiele korzyści, ale również strat. Jednymi z najpoważniejszych, są uzależnienie od Internetu. Tak zwany siecioholizm to ogromny problem społeczny. W dodatku nie zmniejsza się on, lecz rośnie. Ochroną przed tym zagrożeniem może być dla nas edukacja.

Pozwala ona na – możliwie szybkie – rozpoznanie u siebie, lub u bliskich, uzależnienia od Internetu. Jest to kluczowe, dla uwolnienia się od niego. Siecioholizm bowiem przypomina ruchome piaski – im głębiej się w niego wpada, tym trudniejsze staje się wyjście z niego. Ten tekst odpowie Ci więc na podstawowe w tej kwestii pytanie: Jakie są objawy uzależnienia od Internetu?

Co trzeba wiedzieć o objawach?

Zanim przejdziemy do tego, jakie są objawy uzależnienia od Internetu, musimy nakreślić ich ogólną charakterystykę. Służy to uniknięciu wyciągania pochopnych wniosków. Przede wszystkim, uzależnienie jest stanem długotrwałym. Nie istnieje jakaś konkretna granica czasowa, natomiast nie jest to paru kilku dni czy nawet tygodni. Należy raczej przyjąć okres kilku miesięcy. Chwilowe “uzależnienie” może być wynikiem bieżącej sytuacji. Przykładowo, ktoś ma wyjątkowo stresogenny okres w pracy lub w szkole, i nadużywanie sieci jest dla niego sposobem odreagowania. W takiej sytuacji problem znika wraz z zniknięciem bezpośredniej przyczyny. Po drugie, o uzależnieniu świadczy pojawienie się jednocześnie kilku różnych objawów. Jeżeli występuje tylko jeden z nich, może to być stan zupełnie normalny, może być to jakiegoś rodzaju zaburzenie, natomiast nie jest to uzależnieniem. Wreszcie trzeba wziąć pod uwagę cały kontekst sytuacyjny, i możliwość wydania właściwego sądu. Co to oznacza? Jeżeli ktoś pracuje jako informatyk, spędzanie kilku, a nawet kilkunastu, godzin przed komputerem, nie musi być uzależnieniem. Jeżeli bywamy u kogoś okazjonalnie, natomiast podczas każdej wizyty widzimy, że ktoś przegląda coś na telefonie, nie możemy jeszcze orzec siecioholizmu. Przecież, przykładowo, dana osoba może za nami nie przepadać i z tego względu “ucieka” od nas w sieć.

“Wsiąknięcie” w Internet

U siecioholika Internet staje się nieproporcjonalnie istotną częścią życia. Inwestuje się w niego wyjątkowo dużo zasobów – zarówno czasu, jak i uwagi. Internet staje się sensem i celem życia uzależnionego. Z Internetem zaczyna dzień, i z Internetem go kończy. Internet towarzyszy mu w toalecie, podczas posiłków, w pracy. Internet jest rozrywką i odpoczynkiem. Internet jest wyłącznym – albo prawie wyłącznym – tematem myśli, rozmów, celów i pragnień. Dla siecioholika świat poza Internetem praktycznie nie istnieje. Cały dzień zlatuje na bezmyślnym przeglądaniu Facebooka, oglądaniu co raz to kolejnych filmików na YouTubie, czy niekończącym się graniu w gry przeglądarkowe.

Potrzeby… a właściwie ich brak

Dla osoby uzależnionej, przebywanie w Internecie staja się jedyną potrzebą (przynajmniej na poziomie psychicznym – szerzej omówimy to później). Toaleta, jedzenie, picie czy sen schodzą na dalszy plan. Siecioholik, znajdujący się w “amoku”, jest w stanie spędzić kilkanaście, a nawet kilkadziesiąt godzin, przed ekranem, w ogóle nie dbając o te potrzeby. Oczywiście, bardzo często odbija się to na zdrowiu i jest widoczne już na pierwszy rzut oka. Siecioholik może być wychudzony, brudny – bo higiena, chociażby podstawowa, także przestaje być ważna – mieć podkrążone oczy, przysypiać na jawie. Jeżeli ktoś znajduje się już na takim etapie, konieczna jest natychmiastowa pomoc! Dłuższe trwanie w takim stanie może być zagrożeniem dla zdrowia, a nawet życia.

Internet koniecznie potrzebny

Wspomnieliśmy, że w przypadku uzależnienia od sieci, staje się ona jedną z podstawowych potrzeb. Co to oznacza? Konieczność zrezygnowania z niej, może powodować zupełnie nieadekwatne, przesadzone reakcje. W najlepszych przypadkach jest to zwykła irytacja i rozdrażnienie. W gorszych – rozpacz i histeria, objawiająca się na przykład płaczem. W skrajnych sytuacjach, “odstawienie” od Internetu powoduje agresję. Ta może być skierowana przeciw samemu sobie, lub przeciw innym osobom. Ofiarą często pada człowiek, który próbując pomóc siecioholikowi, przymusowo odłącza go od sieci (na przykład rodzice, wynoszący komputer z pokoju dziecka).

Nie chcę… ale muszę

Osoba uzależniona od Internetu, często dostrzega problem i próbuje z nim walczyć. Problem w tym, że nie może. Jej potrzeba bycia online jest na tyle kompulsywna, że zwyczajnie nie jest w stanie jej opanować. Korzystanie z Internetu staje się nawykiem – tak samo silnym, jak palenie papierosów, czy picie alkoholu. Innym przejawem może być tracenie poczucia czasu, podczas korzystania z sieci. Skutkuje to spędzaniem w niej o wiele więcej czasu, niż pierwotnie się planowało. Oczywiście, każdy może się zapomnieć. Ale jeżeli sprawdzenie skrzynki e-mailowej, zmienia się codziennie w wielogodzinną sesję, sugeruje to siecioholizm.

Podsumowanie

Wiesz już, jakie są podstawowe objawy uzależnienia od Internetu. Pamiętaj jednak, że w sposób kompetentny może zdiagnozować je tylko specjalista. Dlatego też, jeżeli podejrzewasz taki problem, zwróć się z tym do psychologa. W przeciwnym wypadku, możesz zrobić krzywdę – sobie, lub innym ludziom.

Dlaczego marihuana medyczna cieszy się tak dużą popularnością – ponieważ jest od wieków wykorzystywana w ziołolecznictwie. Świetne właściwości zdrowotne tej substancji nie są znane człowiekowi od wczoraj. Istnieje jednak wiele nieporozumień, które wynikają z niewłaściwej wiedzy na ten temat. Mieszane są dwa tematy, które powinniśmy oddzielić grubą kreską. Wytłumaczmy tę sprawę od razu.

Przede wszystkim marihuana lecznicza oraz indyjska to dwie różne rośliny. W pierwszej sytuacji uzyskujemy substancję, która ma wiele właściwości zdrowotnych. W drugim przypadku jedynym celem jest wpływ na nastrój osoby, która ją wykorzystuje. Różnic jest jednak więcej. W marihuanie leczniczej najważniejszym kannabidiolem jest CBD. Zwolennicy marihuany rekreacyjnej wybierają ją ze względu na THC. Kolejnym elementem jest niezrozumiana kwestia legalności. Marihuana lecznicza od 2017 roku jest w Polsce legalna i bardzo dobrze, że została doceniona za swoje lecznicze właściwości. Jest to substancja, która nie uzależnia oraz nie prowadzi do powstawania skutków ubocznych. Konkurencyjna marihuana rekreacyjna jest obecnie w Polsce nielegalna. W jaki sposób uzyskać dostęp do tej pierwszej? Najłatwiej to zrobić poprzez sklepy CBD. Więcej o nich zostanie opisane później, ale skupimy się przede wszystkim na leczniczych właściwościach marihuany medycznej.

Wyeliminujmy mity, czyli kilka faktów o marihuanie medycznej

Oddzieliliśmy już marihuanę medyczną od rekreacyjnej. Od razu warto wyjaśnić kilka kwestii. Po pierwsze marihuana medyczna nie uzależnia fizycznie. Oznacza to, że pod tym względem nie można jej porównywać do papierosów czy alkoholu. Możemy jednak pójść w tej analizie głębiej. Cukier jest o wiele bardziej uzależniający niż marihuana medyczna. Po drugie analizowana substancja nie prowadzi do powstawania skutków ubocznych. Możemy więc cieszyć się jej właściwości, niczym nie ryzykując. Po trzecie produkt na bazie konopi siewnych został dokładnie przeanalizowany laboratoryjnie. Jej obecność na rynku wynika z wiedzy medycznej.

Za które właściwości marihuana medyczna jest najbardziej ceniona?

Zastanówmy się, dlaczego marihuana medyczna jest aż tak popularna. Które jej właściwości są najcenniejsze? Po pierwsze warto wymienić cechy przeciwnowotworowe. Wynika to z działalności substancji przeciwko komórkom rakowym. Powinniśmy jednak również zwrócić uwagę na pośredni fakt wzmacniania organizmu przez tę substancję. Po drugie marihuana lecznicza ma właściwości przeciwbólowe. Te z kolei sprawiają, że różnorodne produkty na bazie analizowanej substancji wykorzystywane są m.in. w przypadku występowania przewlekłych bólów. Te z kolei niestety towarzyszą wielu schorzeniom. Po trzecie marihuana medyczna zawiera właściwości przeciwutleniające. W największym skrócie możemy powiedzieć, że substancja spowalnia starzenie się komórek. Po czwarte warto wymienić cechy przeciwbakteryjne. Oznacza to, że ich rozwój zostanie zahamowany. Pozostałe warto przedstawić choćby z nazwy. Marihuana medyczna ma właściwości przeciwalergiczne, przeciwzapalne, dermatologiczne czy przeciwpsychotyczne. Z tego wynika z kolei kolejny punkt.

Choroby, przy których wskazane jest zastosowanie marihuany medycznej

Najłatwiej byłoby zatrzymać się już na poprzednim akapicie. Marihuana medyczna zawiera właściwości, które okazują się skuteczne w przypadku różnorodnych schorzeń. Przede wszystkim warto wymienić choroby nowotworowe czy stwardnienie rozsiane. Cechy przeciwbólowe są z kolei ratunkiem w przypadku różnorodnych schorzeń. Nie można też nie wspomnieć o coraz większym problemie ludzkości w postaci niezwykle groźnej choroby, którą jest depresja. W tym przypadku osoby chorej nie można zostawić samej sobie i jest to wyniszczająca choroba, którą należy systematycznie leczyć. Warto jeszcze wymienić kilka chorób i schorzeń choćby z nazwy. Przykładowo będą to jaskra, miażdżyca, glejak czy epilepsja. Na szczęście produkty na bazie marihuany medycznej można nabyć w łatwy sposób w sklepie CBD.

Różnorodność produktów na bazie marihuany medycznej

Marihuana medyczna (i tym samym samo CBD) występuje w wielu różnorodnych formach. Bogactwo dostępnych produktów sprawia, że każdy może znaleźć coś dla siebie. Jednym z najpopularniejszych produktów na bazie marihuany medycznej jest olejek CBD. Pozwala on na łatwą aplikację skutecznych właściwości analizowanej substancji. Jest to jednak jedna z wielu opcji. Wiele osób preferuje korzystanie z inhalacji suszu. Najczęściej wykorzystuje się do tego celu waporyzatory. Dlaczego ta forma jest tak popularna? Przede wszystkim ze względu na bardzo szybkie działanie. Niektórzy jednak mogą mieć niesłuszne obawy co do samej formy. Dla tych osób skuteczniejsze mogą okazać się kapsułki, które zaczynają działać trochę później, ale nadal są skuteczne. Nie można też nie wspomnieć o kosmetykach. Wśród nich najpopularniejsze są kremy na bazie marihuany medycznej. W tej sytuacji może stosować substancję miejscowo. Sklep CBD jest również miejscem, w którym możemy nabyć herbatę na bazie marihuany. Różne formy do picia mogą okazać się najprzyjemniejszą formą aplikacji. Powinniśmy za każdym razem podejmować decyzje na podstawie kilku aspektów. Po pierwsze jest to sam skład danej substancji. Warto przeanalizować każdy z jego składników. Po drugie ważna jest sama forma aplikacji. Po trzecie nie powinniśmy zapominać o cenie. Nie zmienia to faktu, że przede wszystkim nie powinniśmy się bać CBD, ponieważ w ten sposób nie wspomagamy własnego zdrowia.